Die tägliche Yoga Inspiration
Asana des Tages
Heute Ushtrasana
Bedeutung:
Ushtra = Kamel
Technik:
Knie dich auf den Boden, Oberschenkel und Füße berühren sich an der Innenseite. Nun lege beide Handflächen auf die Fußsohlen, beuge den Rücken nach hinten und lege den Kopf in den Nacken. Halte diese Stellung und atme 10 tiefe Atemzüge.
Wirkung:
Dehnung der Oberschenkelmuskulatur, des Iliopsoas und der Rückenmuskulatur.
Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?
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Love, Peace & Harmony
Josephine
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