Die tägliche Yoga Inspiration
Asana des Tages
Heute Ardha-Chandrasana
Bedeutung:
Ardha = halb, Chandra = Mond, Der Halbmond
Technik:
Führe Utthita-Trikonasana (Das ausgestreckte Dreieck) aus, lege die rechte Hand ca. 30 cm vor deinen rechten Fuß. Nun hebe dein linkes Bein und strecke das rechte Bein sowie den rechten Arm. Lege die linke Hand auf die linke Hüfte und richte deinen Blick nach links oben zum Himmel. Atme 5 tiefe Atemzüge und wechsel die Seiten.
Wirkung:
Kräftigung der Bein und Rückenmuskulatur. Erhöhung der Beweglichkeit.
Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?
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Love, Peace & Harmony
Josephine