Asana des Tages – Ardha-Chandrasana

Hippie in Heart Der Halbmond - Asana des Tages Ardha-Chandrasana

Die tägliche Yoga Inspiration

Asana des Tages

Heute Ardha-Chandrasana

Bedeutung:

Ardha = halb, Chandra = Mond,     Der Halbmond

Technik:

Führe Utthita-Trikonasana (Das ausgestreckte Dreieck) aus, lege die rechte Hand ca. 30 cm vor deinen rechten Fuß. Nun hebe dein linkes Bein und strecke das rechte Bein sowie den rechten Arm. Lege die linke Hand auf die linke Hüfte und richte deinen Blick nach links oben zum Himmel. Atme 5 tiefe Atemzüge und wechsel die Seiten.

Wirkung:

Kräftigung der Bein und Rückenmuskulatur. Erhöhung der Beweglichkeit.

Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?

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Love, Peace & Harmony

Josephine

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