Asana des Tages – Vrikshasana

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Die tägliche Yoga Inspiration.

Asana des Tages

Heute Vrikshasana Der Baum

Vriksha bedeutet Baum

Technik:

Steh in Tadasana, beuge das rechte Bein im Knie ab und lege die rechte Ferse an den Ansatz des linken Oberschenkels. Lass den Fuß am linken Oberschenkel liegen mit nach unten weisenden Zehen. Halte das Gleichgewicht auf dem linken Bein. Lege die Handflächen gegeneinander und führe die Arme über den Kopf. Atme tief und wechsel die Seiten.

Wirkung:

Sie stärkt die Beinmuskeln und das Gleichgewicht.

Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?

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Love, Peace & Harmony

Josephine

3 Kommentare

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