Asana des Tages – Virabhadrasana 2

Die tägliche Yoga Inspiration

Asana des Tages

Heute Virabhadrasana 2

Bedeutung:

Die Geburt des Kriegsgotts. Der Krieger 2

Technik:

Spreize die Beine seitlich und hebe die Arme seitlich bis auf Schulterhöhe. Drehe nun den rechten Fuß um 90 Grad und den linken ein wenig nach rechts. Beuge das rechte Knie nach vorne, bis es eine Linie mit der rechten Ferse bildet. Das linke Bein ist durchgestreckt. Richte deinen Blick nach vorne. Atme 5 tiefe Atemzüge und wechsel die Seiten.

Wirkung:

Kräftigung der Bein Muskulatur und verbesserung der Beweglichkeit.

Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?

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Love, Peace & Harmony

Josephine

2 Kommentare

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