Asana des Tages – Virabhadrasana 1

Die tägliche Yoga Inspiration

Heute Vriabhadrasana 1 Der Krieger

 

Bedeutung:

Die Geburt des Kriegsgottes – Der Krieger

Technik:

Strecke beide Arme über Kopf und lege die Handflächen gegeneinander. Spreize die Beine, drehe dich nach rechts und drehe gleichzeitig den rechten Fuß um 90 Grad . Den linken Fuß drehst du auch ein wenig nach rechts. Beuge das rechte Knie, bis dass es eine Linie mit der rechten Ferse bildet. Das linke Bein ist durchgestreckt und dein Blick zeigt nach oben zu deinen Händen. Atme 5 Atmezüge und wechsel die Seiten.

Wirkung:

Diese Stellung unterstützt die tiefe Atmung und verbessert die Beweglichkeit.

Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?

Noch mehr Yoga Inspiration findest du hier.

Was du wirklich zum Yoga brauchst, außer dich natürlich…..Meine Yoga Favourites

Love, Peace & Harmony

Yogini Josephine

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