Asana des Tages – Ushtrasana

Die tägliche Yoga Inspiration

Asana des Tages

 

Heute Ushtrasana

Bedeutung:

Ushtra = Kamel

Technik:

Knie dich auf den Boden, Oberschenkel und Füße berühren sich an der Innenseite. Nun lege beide Handflächen auf die Fußsohlen, beuge den Rücken nach hinten und lege den Kopf in den Nacken. Halte diese Stellung und atme 10 tiefe Atemzüge.

Wirkung:

Dehnung der Oberschenkelmuskulatur, des Iliopsoas und der Rückenmuskulatur.

Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?

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Love, Peace & Harmony

Josephine

5 Kommentare

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