Asana des Tages – Padangushthasana

Asana des Tages Padangushthasana

Die tägliche Yoga Inspiration

Asana des Tages

Heute Padangushthasana

Bedeutung:

Pada = Fuß, Angushtha = die große Zehe

Technik:

Stelle dich in Tadasana, öffne die Beine ca. 30 cm seitlich, atme tief aus und beuge dich nach vorne. Nun greife mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger jeweils den Großen Zeh. Hebe den Kopf und bilde ein Hohlkreuz soweit es dir möglich ist.  Spüre diese Stellung und halte die Asana für 10 Atemzüge.

Wirkung:

Dehnung der  hinteren Oberschenkelmuskulatur und des Rückens. Hilfreich bei Verdauungsproblemen.

Wie sieht deine Yoga Praxis heute aus?

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Love, Peace & Harmony

Josephine

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